Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories162.7 kcal (8%)
Total Fat4.7 g (7%)
Carbs31 g (12%)
Sugars23.5 g (26%)
Protein3.8 g (8%)
Sodium19500.9 mg (975%)
Fiber4.1 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
배추1/2포기의 노란속대만을 준비해서 가닥가닥 잎을 떼어 서너번 씻어 물기를 빼줍니다.
Step 2
물1리터, 소금 2/3컵를 섞어 절임물을 만들어 씻어놓은 배추에 부어 1시간 정도 절여 주세요.절여지는 중간에 한두번씩 뒤집어 고루 절여지게 해요.
Step 3
부드럽게 휘어지도록 절인배추는 헹구지말고 소금물만 따라버리고 한입크기로 손으로 쭉쭉 길게 찢어 주세요
Step 4
절인배추에 대파를 어슷썰어 넣고 고춧가루8큰술, 새우젓2큰술, 까나리액젓2큰술, 설탕4큰술, 매실청5큰술, 다진마늘 2큰술, 생강즙1/2큰술을 넣고 손으로 고루 버무려요.
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