Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories50.2 kcal (3%)
Total Fat2.6 g (4%)
Carbs7.1 g (3%)
Sugars4.8 g (5%)
Protein1.7 g (3%)
Sodium375.1 mg (19%)
Fiber1.8 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
모든 재료를 준비해주세요.
* 톳은 물에 여러번 헹궈 물이 맑아지면 그대로 15분정도 담궈 불려주세요.
Step 2
불린톳을 먹기 좋게 가위로 잘라주세요.
Step 3
후라이팬에 참기름을 두르고 톳을 1~2분 정도 볶다가 참깨를 넣고 같이 1~2분 더 볶아주세요.
Step 4
준비한 양념을 넣어 양념이 자작해질때까지 센불에 볶아주세요.
Step 5
완성한 톳 후리카케는 냉장보관시 7일간 보관 가능해요. 반큰술정도 넣고 밥에 비벼 주먹밥을 만들어 먹으면되요.
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