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요안나
By 요안나

돼지고기두부조림

6 steps
Cook:20min
조금 별미스러운 특별한 두부조림을 했어요. 마치 마파두부를 연상하게 하는 두부조림이지만, 마파두부처럼 두반장이나 녹말가루가 들어가지 않고, 고추장양념을 해서 매콤하게 우리식으로 먹을수 있는 밥반찬이나 술안주로도 좋을거 같아요. ​
Updated at: Wed, 27 Nov 2024 09:38:02 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
25
High

Nutrition per serving

Calories596.7 kcal (30%)
Total Fat32.9 g (47%)
Carbs44.5 g (17%)
Sugars24.7 g (27%)
Protein36.1 g (72%)
Sodium1192.2 mg (60%)
Fiber4.2 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
두부는 사방 2cm 크기로 큼직하게 깍뚝썰기해요.
Step 2
양파, 애호박, 대파, 청양고추는 모두 잘게 다져요.
Step 3
고추장1큰술, 고추가루2큰술, 간장2큰술, 설탕1큰술, 올리고당2큰술,다진마늘1큰술, 맛술1큰술로 양념을 만들어요.
Step 4
달군팬에 식용유를 넉넉히 두르고,다진대파, 다진양파, 청양고추를 넣고 볶아 향을 내다가 다진 돼지고기를 볶아줍니다. ​
Step 5
고기가 익으면 양념을 넣고 골고루 섞은후 멸치육수 1/2컵을 붓고 깍뚝썬 두부를 넣고 조립니다.끓으면 중불로 줄여 국물이 자작하게 남도록 잠시 조리다가 참기름1/2큰술을 섞어줍니다.
Step 6
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