다이어트베이킹 노오븐 전자레인지베이킹 바나나 초코 브라우니 만들기

오늘은 초간단 다이어트 베이킹 레시피를 하나 알려 드리려고 해요. ​ 밀가루 없이 오트밀을 활용한 브라우니는 쫀득쫀득한 식감과 바나나의 은은한 달콤한 향이 너무 잘 어울린답니다. ​ 오븐에 넣을 필요 없이 간단하게 전자레인지로 익혀내 먹을 수 있어 식단 중에 급하게 디저트 생각이 난다면 만들어서 한 조각씩 먹기 좋아요. ​ 잘 익은 바나나와 오트밀을 사용해 만드는 쉽고 빠른 브라우니 레시피 알려드릴게요~!

Uh-oh! We're unable to calculate nutrition for this recipe because some ingredients aren't recognized.

Step 1

믹서기에 오트밀, 계란, 바나나, 대추야자, 베이킹파우더, 코코아분말을 모두 넣고 곱게 갈아주세요.

Step 2

바나나는 껍질에 까만 점이 올라온다면 가장 맛있게 익었을 때라고 하니 잘 익은 바나나를 사용해 주신다면 설탕 없이도 달콤~하고 촉촉~한 브라우니를 만들 수 있어요.

Step 3

대추야자는 만수르가 즐겨먹는다고 해서 한동안 핫했던 재료인데 식이섬유가 풍부해 변비에도 효능이 좋다고 해요.

Step 4

그 외에도 비타민, 칼슘, 마그네슘 등 우리 몸에 좋은 성분이 다량함유 되어 있어 다이어트 간식이나 디저트 레시피에 가끔 소개가 되고 있어요.

Step 5

일반 대추보다 수분이 많고 쫀득하며 곶감의 식감과도 비슷해 베이킹 할 때 설탕 대신 사용하기 좋아요.

Step 6

곱게 갈아 낸 브라우니 반죽은 전자레인지

Step 7

용기에 향이 없는 오일을 얇게 발라 준 뒤 반죽을 모두 부어 주고 크랜베리, 초코칩을 올려 토핑해 주세요.

Step 8

위에 올리는 토핑은 오트밀, 견과류 등 원하시는 재료를 다양하게 사용해주세요.

Step 9

토핑이 끝난 반죽은 전자레인지에 5분 동안 익혀 주세요.

Step 10

용기 사이즈나 전자레인지 사양에 따라 조금씩 차이가 있지만 젓가락으로 찔러 봤을 때 묻어 나지 않는 다면 빼낸 뒤 충분히 식혀주시면 된답니다~!

Step 11

먹기 좋은 사이즈로 잘라 한 조각씩 드셔보세요~ 쫀득쫀득 촉촉한 바나나 초코 브라우니가 완성!

Step 12

바나나와 오트밀이 주가 된 건강한 디저트!

Step 13

꼭 한 번 만들어서 드셔보세요~

Step 14

디저트 먹고 나서 죄책감을 반의 반으로 줄일 수 있어요.ㅎㅎ

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