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By cook popo's
밤호박 요리 파근파근 달콤한 에어프라이어 단호박구이
5 steps
Prep:10minCook:30min
전자렌지에 돌리거나 찜기에 찔 필요없이 그냥 통으로 에어프라이어에 구워도 너무 맛있는 단호박구이랍니다.
Updated at: Thu, 28 Nov 2024 03:31:14 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
70
High
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories62.4 kcal (3%)
Total Fat0.9 g (1%)
Carbs19.8 g (8%)
Sugars6.9 g (8%)
Protein1.7 g (3%)
Sodium622.2 mg (31%)
Fiber7.3 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
하나에 300-400g정도 되는 밤호박 2개를 준비했어요.
Step 2
겉면을 깨끗이 씻어 줍니다 (껍질채 드실거라면 베이킹소다 등으로 꼼꼼히 씻어 주세요)
Step 3
에프기에 넣어 줍니다. 먼저 180도에서 10분정도 구워 줍니다
Step 4
이제 뒤집어서 한번 더 180도에서 10분정도 구워 줍니다. 어느정도 식으면 꺼내 줍니다.
Step 5
먼저 꼭지를 도려내고, 4등분해서 씨를 긁어내 줍니다. 껍질은 벗기셔도 되고 그냥 껍질채 드셔도 좋아요.
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