Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
78
High
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories237.6 kcal (12%)
Total Fat10 g (14%)
Carbs34.4 g (13%)
Sugars3.6 g (4%)
Protein4.9 g (10%)
Sodium6997.9 mg (350%)
Fiber4.8 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자를 0.5cm 굵기로 채썰어주고 양파, 당근은 가늘게 채썰어줍니다.
Step 2
냄비에 물3컵을 붓고 소금1큰술을 넣어 팔팔 끓으면, 감자채를 넣고 두세번 젓다가 얼른 건져 찬물에 헹군후 물기를 빼주세요.
Step 3
달군 팬에 식용유를 두르고 채썬 양파를 달달 볶아요.양파가 투명하게 익기 시작하면 감자와 당근을 넣고 2-3분간 재빨리 볶으세요.
Step 4
감자가 익으면 다진마늘과 소금1큰술을 넣고 섞어 불을 끄고 통깨를 솔솔 뿌려 완성해요.
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