Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
49
High
Nutrition per serving
Calories704.9 kcal (35%)
Total Fat28.4 g (41%)
Carbs75.7 g (29%)
Sugars47 g (52%)
Protein37.2 g (74%)
Sodium3398.9 mg (170%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
달걀5개에 우유1/2컵, 소금1/3큰술, 맛술1큰술, 후추약간을 섞어 잘 풀어줍니다. 섞은재료를 체에 두번 정도 곱게 걸러주세요.
Step 2
식빵 크기의 오븐그릇에 종이호일이나 유산지를 깔고 달걀재료를 부어줍니다.종이호일을 깔면 달걀이 달라붙지 않아 떼어낼때 편리해요. 여기에 다시 유산지를 덮어서 160도로 예열한 오븐에 50분간 구우세요.
Step 3
잘 익은 타마고를 유산지째 들어 올린 후 종이를 떼어내세요.
Step 4
식빵에 홀그레인머스터드를 바르고 달걀(타마고)를 얹은후 다시 머스터드를 바른 식빵을 얹어 잘 접착시켜주세요. 식빵의 가장자리를 모두 잘라낸 후,먹기 좋게 4등분 해줍니다.
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