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bliss sooppi
By bliss sooppi

맛있는데 건강한!! 포두부 나초

7 steps
Prep:10minCook:10min
✨️ 걱정없어서 간식으로 계속 먹네요~ 😋포두부 과자와 간단한 살사소스, 건강한 간식으로 딱이에요! 😋 전자레인지로 간편하게 만들고, 신선한 살사소스와 함께하면 더 풍부한 맛을 느낄 수 있어요 포두부 과자는 간단하면서도 바삭해서 간식으로 정말 좋아요. 살사소스는 신선한 재료들로 금방 만들 수 있고, 치즈 없이도 충분히 맛있답니다. 유제품을 제한하고 싶은 날에는 올리브유를 살짝 추가해 고소함을 더해도 좋아요. 오늘도 맛난 식사 되세요~🧡😍
Updated at: Fri, 29 Nov 2024 08:34:23 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
26
Low
Glycemic Load
3
Low

Nutrition per serving

Calories151.9 kcal (8%)
Total Fat8.2 g (12%)
Carbs11.5 g (4%)
Sugars5.4 g (6%)
Protein10.3 g (21%)
Sodium923.2 mg (46%)
Fiber2.4 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
포두
Step 2
1️⃣ 포두부를 한 입 크기로 잘라 전자레인지용 용기에 담습니다.
Step 3
2️⃣ 소금을 살짝 뿌려 간을 맞춥니다.
Step 4
3️⃣ 전자레인지에서 2분간 돌려 바삭하게 만들어줍니다.
MicrowaveMicrowaveMicrowave
Step 5
<살사소스> 1️⃣ 양파는 잘게 다지고, 방울토마토는 작게 썰어줍니다.
Step 6
2️⃣ 다진 양파와 토마토를 볼에 넣고, 건파슬리, 트루레몬, 소금을 추가합니다.
Step 7
3️⃣ 재료를 잘 섞어 간단한 살사소스를 완성합니다.
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