Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories136.2 kcal (7%)
Total Fat1.7 g (2%)
Carbs22.2 g (9%)
Sugars17.1 g (19%)
Protein9 g (18%)
Sodium719.9 mg (36%)
Fiber2.3 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
삶은죽순은 깨끗이 씻어 먹기좋은 크기로 나박나박 썰어 주세요.
Step 2
삶은 우렁이는 끓는물에 다시한번 데쳐 헹궈줍니다.
Step 3
고추장2큰술, 고춧가루1큰술, 간장2큰술, 물엿1큰술, 설탕1큰술, 식초1큰술, 맛술1큰술, 통깨를 섞어 양념을 만들어요.
Step 4
오이, 홍고추, 청양고추, 양파는 어슷썰고 미나리는 5cm 길이로 썰어 주세요.
Step 5
볼에 죽순, 오이, 청양고추, 홍고추, 양파, 미나리를 넣고 양념장을 부어 조물조물 무친후 우렁이를 넣고 섞다가 통깨를 뿌려 완성합니다.
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