키토김밥 만들기 계란김밥 맛있어요~저탄고지식단

키토식단의 대표적인 예로 쉽게 먹을 수 있는 키토김밥 만들기 해 보았어요. 생각보다 일반김밥과 맛차이도 별로 없고 담백해서 더욱 맛있게 먹었던 키토김밥이었어요.

Unbalanced

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

계란에 맛술 2스푼,소금2꼬집정도 넣어 잘 섞어줍니다

Step 2

팬에 기름칠 약간 해 준 후 키친타올로 잘 닦아주고, 얇게 계란지단을 만들어 줍니다.

Step 3

만든 지단은 한김 식힌 후 돌돌 말아 얇게 채썰어 주세요.

Step 4

샐러드채소가 있어 조금 넣어보았구요,. 맛살은 잘게 찢어 준비했어요.

Step 5

당근은 채썰어 오일 두른팬에 넣고 소금 살짝 넣어 볶아 준비해요. 닭가슴살도 있어 팬에 구워 주었어요.

Step 6

김밥용김을 깔고 달걀지단을 올려 줍니다 평소 밥 올리는 면적만큼 올려주시면 돼요. 그 위에 준비한 재료들을 차례대로 올려주어요.

Step 7

돌돌돌 말고 끝부분은 물을 발라서 붙여줍니다.

Step 8

그리고 다른 하나는 샐러드채소까지 올려보았어요. 채소 올라간게 모양도 맛도 더 좋더라구요~

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