By MINGU KANG
아이들도 좋아하는 맛있는 오이참치김밥 만드는법
9 steps
Prep:10minCook:10min
오늘은 오이, 캔참치를 이용한 김밥입니다.
Updated at: Fri, 29 Nov 2024 23:49:27 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
45
High
Nutrition per serving
Calories573.2 kcal (29%)
Total Fat22.1 g (32%)
Carbs72.7 g (28%)
Sugars9.3 g (10%)
Protein20.4 g (41%)
Sodium1478.2 mg (74%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 오이는 채 칼을 이용하여 얇게 채 썬다.
Step 2
2. 채 썬 오이에 식초, 올리고당, 소금을 넣고 10분 절인다.
Step 3
3. 캔참치는 기름을 제거한다.
Step 4
4. 절인 오이는 물기를 완전히 제거한다.
Step 5
5. 밥에 마요네즈, 후춧가루, 참기름, 통깨를 넣고 섞는다.
Step 6
6. 밑간 한 밥에 참치캔을 넣고 섞는다.
Step 7
7. 김밥용 김 꺼칠한 부분에 밥을 펴준다.
Step 8
8. 밥 위에 오이를 올려 준다.
Step 9
9. 동그랗게 말아 먹기 좋은 크기로 자른다.
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