By 샐럽요리 selfloveyori
떠먹는두부피자
8 steps
Prep:20min
밀가루없는 고단백 두부 피자
Updated at: Sat, 30 Nov 2024 02:03:08 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories180 kcal (9%)
Total Fat9.7 g (14%)
Carbs14.6 g (6%)
Sugars4 g (4%)
Protein13.9 g (28%)
Sodium719.2 mg (36%)
Fiber2.7 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
두부의 물기 제거 후 한 입 크기로 썰어요.
Step 2
손질한 두부는 소금과 후추로 밑간 해주세요.
Step 3
파프리카,피망,양파 다지기에 갈아주세요.
Step 4
두부봉 으깨주세요.
Step 5
두부를 앞뒤로 노릇하게 구워요.
Step 6
갈은 재료 볶아요.
Step 7
베이컨 구워주세요.
Step 8
오목한 접시에 두부, 소스, 손질한 재료 올리고 전자레인진 3분 돌려요.
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