Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
21
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories260.5 kcal (13%)
Total Fat20.4 g (29%)
Carbs3.2 g (1%)
Sugars0.6 g (1%)
Protein17.6 g (35%)
Sodium1980.6 mg (99%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
매생이는 찬물에 흔들어 깨끗이 씻어 물기를 손으로 짠후 1cm 간격으로 자르고 매생이에 달걀3개, 맛술1/2큰술, 소금1/4큰술을 넣고 젓가락으로 잘 풀어주세요.
Step 2
달걀2개, 맛술1/2큰술, 소금1/4큰술을 섞어 이번엔 매생이를 섞지않은 달걀물을 만들어요.
Step 3
사각팬에 식용유를 두르고 키친타월로 닦아낸후,매생이달걀물을 1/3만 붓고 중약불에서 천천히 익혀 달걀 밑면이 꾸덕하게 익으면 돌돌 말은후 나머지 매생이달걀물을 부어가며 돌돌말아 익혀 주세요.
Step 4
이번엔 매생이 넣지않은 달걀물을 1/2만 붓고 그 위에 매생이달걀말이를 얹어 계속 이어가면서 돌돌 말아 익혀주세요.완성된 달걀말이는 한김 식혀 한입 크기로 썰어주세요.
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