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리지테이블
By 리지테이블

쉽게 만드는 부드러운 급식 계란찜 중탕 만들기

4 steps
Cook:30min
어릴때 급식에서 많이 먹어봤던 계란찜 스타일로 만들어보기! 간단하게 계란을 풀어서 냄비에다가 중탕으로 해서 빠르게 만들어보아요 💛
Updated at: Sat, 30 Nov 2024 08:35:07 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
1
Low

Nutrition per serving

Calories224 kcal (11%)
Total Fat17.5 g (25%)
Carbs2.3 g (1%)
Sugars1.4 g (2%)
Protein14 g (28%)
Sodium1418.6 mg (71%)
Fiber0.2 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
달걀 5개를 풀어주고, 물과 쯔유를 넣어주세요
달걀 5개를 풀어주고, 물과 쯔유를 넣어주세요
Step 2
달걀안에 넣고 싶은 야채들을 넣어주세요
달걀안에 넣고 싶은 야채들을 넣어주세요
Step 3
뜨거운 물에 들어가도 되는 유리용기에 식용유를 살짝씩 발라주시고, 계란물을 넣어주세요
뜨거운 물에 들어가도 되는 유리용기에 식용유를 살짝씩 발라주시고, 계란물을 넣어주세요
Step 4
냄비에 물을 담아주고 물이 끓기시작하면 계란담은 용기를 넣어주고 뚜껑을 닫아 15분정도 중탕해주세요
냄비에 물을 담아주고 물이 끓기시작하면 계란담은 용기를 넣어주고 뚜껑을 닫아 15분정도 중탕해주세요
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