Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories112.3 kcal (6%)
Total Fat2 g (3%)
Carbs15.8 g (6%)
Sugars2.6 g (3%)
Protein8.1 g (16%)
Sodium978.7 mg (49%)
Fiber0.5 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
배추김치는 잘익은것으로 준비해서 속을 털어낸후,잘게 송송 채썰어 줍니다.
Step 2
어묵은 모양에 따라 얇게 채썰거나 잘게 썰고 대파는 어슷썰고, 청양고추는 송송 썰어요.
Step 3
멸치, 다시마에 물10컵을 붓고 끓이다가,끓기시작하면 다시마는 건져내고 불을 줄여 7-8분간 더 끓이다가 멸치를 걸러 육수를 준비해요.
Step 4
멸치육수에 깨끗이 씻은 콩나물과 김치를 넣고 뚜껑덮어 끓여요.콩나물과 김치가 익도록 중불로 줄여 5분간 끓여주세요.
Step 5
김치와 콩나물이 부드럽게 익으면 어묵과 청양고추, 대파를 넣고 어묵이 부드러워지도록 잠시 끓여요.어묵이 부드럽게 익으면 다진마늘을 넣고 모자라는 간은 국간장으로 맞춰주세요.
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