Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories492.7 kcal (25%)
Total Fat13.2 g (19%)
Carbs45.7 g (18%)
Sugars13.6 g (15%)
Protein48.1 g (96%)
Sodium601.7 mg (30%)
Fiber4.5 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
양파와 대파, 사과 있으면 적당히 대충 잘라서 밑 바닥에 깔아주고
Step 2
그 위에 고기를 올려주세요~
Step 3
된장 한 스푼 크게 떠서 대충 발라주거나 그냥 툭 올려놔도 적당히 퍼지면서 잘 익어요~
Step 4
고기는 칼집 낼 필요도 없고
가볍게 물에 한번 헹구듯이 씻어서 넣어주세요.
Step 5
남은 사과, 양파 아까우니 남은거 위에 한번 더 덮어줍니다.
Step 6
물 한컵 넣어주고 후추와 맛술(미림)도 넣어주었네요.
Step 7
밥솥에 있는 메뉴 중에 만능찜 기능으로 맞춰서 40분 취사해주면 완성
Step 8
젓가락으로 찔러보고 10분 정도 더 조리해도 좋아요
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