Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
23
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories105 kcal (5%)
Total Fat4.3 g (6%)
Carbs6.6 g (3%)
Sugars4.1 g (5%)
Protein10.1 g (20%)
Sodium958.6 mg (48%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
무는 나박썰고, 두부는 작게 토막내세요. 청양고추, 홍고추는 송송 썰고, 대파는 어슷썰어요.
Step 2
굴은 옅은 소금물에 살살 흔들어 씻어서 깨끗이 헹궈 물기빼주세요.
Step 3
멸치한줌과 다시마 1장을 넣고 물7컵을 부어 끓이다가 끓으면 다시마는 건져내고 7-8분간 더 끓여 멸치를 건져내세요.
Step 4
멸치육수에 나박썬 무를 넣고 끓으면 중불로 줄여 무가 투명하게 익도록 10분간 끓여요.
Step 5
무가 익으면 굴과 두부, 청주를 넣어 한소끔만 끓인후, 대파, 청양고추, 홍고추, 다진마늘을 넣고 소금으로 간맞춰 잠시더 끓여주세요. 굴국은 오래 끓이면 굴이 단단해져서 맛이 떨어지고,굴향도 많이 줄어요.
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