Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
49
High
Nutrition per serving
Calories708.8 kcal (35%)
Total Fat31.2 g (45%)
Carbs85.8 g (33%)
Sugars1.5 g (2%)
Protein18.7 g (37%)
Sodium797.4 mg (40%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
쌀은 씻어 30분이상 불려둡니다.
Step 2
소세지는 썰어 팬에 구워둬요.
Step 3
무쇠솥에 오일살짝두르고 양파를 깍둑썰어 익혀줍니다.
Step 4
양파가 투명해지면 브로콜리와 올리브 넣고 불린쌀 넣어 오일 코팅해요.
Step 5
물에 치킨스톡을 풀어 넣고 끓으면 뚜껑닫아 중약불에 12분 끓여줍니다.
Step 6
밥이 익으면 익힌 소세지 올려 마무리해요.
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