Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories203.3 kcal (10%)
Total Fat10.4 g (15%)
Carbs13.6 g (5%)
Sugars8.2 g (9%)
Protein17.1 g (34%)
Sodium1400.2 mg (70%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
두부 1모는 도톰도톰하게 나박썰어 소금을 솔솔 뿌려 10분간 재운후 키친타월로 물기를 가볍게 닦아요
Step 2
달군팬에 식용유를 알맞게 두르고 물기를 제거한 두부를 얹어 구워 키친타월에 얹어 기름기를 빼줍니다.
Step 3
김은 4등분으로 나누어 가위로 잘라 두부에 꼼꼼하게 돌돌 말아요.
Step 4
물1/2컵,간장2큰술,설탕1큰술,맛술1큰술,생강가루1/3큰술,다진마늘1큰술로 양념장을 만들어 팬에 넣고 두부를 얹어 중약불에서 약하게 조려주세요.
Step 5
국물이 없어질때까지 잘 조려지면 접시에 담아 통깨를 솔솔 뿌립니다.
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