Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
36
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories50 kcal (2%)
Total Fat1.1 g (2%)
Carbs5.9 g (2%)
Sugars2.1 g (2%)
Protein4.4 g (9%)
Sodium992 mg (50%)
Fiber1.3 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
Instructions
Step 1
배추속대는 줄기를 떼어 깨끗이 씻어 길이로 쭉쭉 먹기좋게 썰거나 손으로 찢어도 좋아요.
Step 2
무는 연필깍듯이 어슷어슷하게 썰어 준비합니다.
Step 3
냄비에 물 9컵을 붓고 멸치한줌과 다시마 1장을 넣고 끓여주세요. 국물이 끓기시작하면 중약불로 줄여 7-8분정도 더 끓여 건더기를 건져내 멸치육수를 만들어요.
Step 4
멸치육수에 된장5큰술을 체에 받쳐 풀어 주세요. 여기에 잘라놓은 배추와 무를 넣고 끓이기 시작해요. 끓으면 중불로 줄여 배추가 부드럽게 익을때까지 30분간 푹 끓여요.
Step 5
배추가 부드럽게 익고 구수하게 국물이 우러나면 표고버섯을 채썰어넣고 한소끔 더 끓이다가 쪽파와 다진마늘을 넣고 국간장2큰술을 넣어 간맞춰요.
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