Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories442.8 kcal (22%)
Total Fat25.5 g (36%)
Carbs34.7 g (13%)
Sugars1.9 g (2%)
Protein20.5 g (41%)
Sodium1294.7 mg (65%)
Fiber5.2 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
베이컨과 방울토마토는 잘게 썰어준다. (옥수수콘 크기만큼)
Step 2
볼에 달걀 1개 풀고 소금, 후추 간 해준 다음 베이컨과 방울토마토 옥수수콘을 넣어 섞어준다.
Step 3
팬에 오일두르고 달걀물을 부어 익혀주다가 반쯤 익으면 또띠아를 올려 붙여준다.
Step 4
뒤집어서 시금치와 치즈를 올려 반으로 접어 치즈가 녹을때까지 익혀 주면 완성.
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