Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
68
Moderate
Glycemic Load
75
High
Nutrition per serving
Calories587.8 kcal (29%)
Total Fat4.3 g (6%)
Carbs109.2 g (42%)
Sugars6.2 g (7%)
Protein29.2 g (58%)
Sodium3227.8 mg (161%)
Fiber6.6 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
아욱은 굵은줄기의 겉껍질을 벗긴후, 소금을 약간 넣고 바락바락 치대어 문질러 씻어서 찬물에 여러번 헹궈 물기 빼주세요.
Step 2
애호박은 반달로 얇게썰고 대파는 어슷썰어요.
Step 3
밀가루2컵에 소금1/3큰술을 넣고 물2/3컵을 부어 손으로 5분이상 치대어 반죽합니다. 반죽을 동그랗게 뭉쳐 비닐봉지에 넣어 냉장고에 1시간 숙성시켜주세요. 숙성되어야 찰기가 생기고, 쫀득쫀득하답니다.
Step 4
멸치, 다시마에 물8컵을 부어 끓이다가 끓으면 다시마는 건져내고 중불로 줄여 7-8 분간 더 끓입니다.
Step 5
멸치육수 8컵에 된장을 체에 밭쳐 풀어 끓이다가 아욱과 보리새우를 넣어 끓입니다. 끓으면 중불로 줄여 줍니다.
Step 6
중불로 줄인 상태에서 수제비를 얇게 떼어 넣고 끓입니다. 끓으면서 수제비가 떠오르면 애호박, 대파, 다진마늘을 넣어 한소끔 더 끓여주세요.
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