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요안나
By 요안나

건새우두부조림

4 steps
Cook:25min
기름에 부친 두부는 그냥 맨입으로 먹어도 맛있어요. 고소하게 부친 두부에 맛깔스런 양념장을 끼얹어 국물 자작자작하게 바틋하게 조리면 언제 먹어도 밥도둑 입니다. 여기에 보리새우를 듬뿍 넣고 꽈리고추도 한주먹 넣어 더 맛깔스러운 두부조림을 했어요. 먹는순간 밥맛을 부르게 됩니다. ​
Updated at: Tue, 03 Dec 2024 08:28:55 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
6
Low

Nutrition per serving

Calories223.9 kcal (11%)
Total Fat14.9 g (21%)
Carbs16.3 g (6%)
Sugars11.5 g (13%)
Protein9.8 g (20%)
Sodium1209.4 mg (60%)
Fiber2.4 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
두부 1모는 도톰도톰하게 나박썰어, 후라이팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중불에서 두부를 얹어​ 노릇노릇하게 단단하게 부쳐주세요.
Step 2
간장3큰술, 고춧가루2큰술, 설탕1큰술, 매실청2큰술, 맛술1큰술,다진마늘1큰술, 참기름1큰술, 후추로 조림장을 만들어요.
Step 3
냄비에 단단하게 구운 두부를 얹고 보리새우와 꽈리고추, 어슷썬 대파를 올립니다.
Step 4
여기에 양념장을 골고루 얹고 멸치육수 1컵을 붓고 조려주세요. 끓으면 중불로 줄여 국물을 끼얹어가며 7분정도 조린후 통깨를 뿌려줍니다.
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