Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
73
High
Glycemic Load
44
High
Nutrition per serving
Calories686 kcal (34%)
Total Fat3.5 g (5%)
Carbs60.2 g (23%)
Sugars8.1 g (9%)
Protein100.6 g (201%)
Sodium799.6 mg (40%)
Fiber10.4 g (37%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
무와 감자는 동일한 사이즈로 잘라서 준비해준다. 물 400ml를 넣고 무와 감자를 넣어 끓인다
Step 2
코인육수 2개를 넣어 같이 끓여주다가 된장, 고추장을 넣어 풀어준다
Step 3
참치액 1T 넣어 같이 끓여주다 청양고추를 넣고 바글바글 끓인다
Step 4
기름을 뺀 참치캔을 넣고 끓이다가 물 100ml를 추가해준다
Step 5
마지막으로 쪽파를 듬뿍 넣어서 감자와 무가 익을때까지 끓여준다
Step 6
불의 세기는 인덕션 5단계를 계속 유지해서 끓여준다
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