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요안나
By 요안나

어묵배추볶음

4 steps
Cook:25min
시원한맛이 나는 배추와 쫄깃한 어묵이 만난 반찬입니다. 잘 어울릴것 같지 않은 조합같지만 의외로 서로 맛을 보완하면서 잘 어울리네요. 배추에서 수분이 빠져 나오지않도록 재빨리 볶아내어야 아삭한맛이 살아있어요.
Updated at: Wed, 04 Dec 2024 05:17:34 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
11
Moderate

Nutrition per serving

Calories185.4 kcal (9%)
Total Fat7.7 g (11%)
Carbs23.8 g (9%)
Sugars9.8 g (11%)
Protein6.7 g (13%)
Sodium1067.7 mg (53%)
Fiber1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
배추속대는 1.5cm폭으로 채 썰고, 청양고추, 홍고추, 대파는 어슷 썰어요.
Step 2
간장 2큰술, 굴소스1큰술, 물엿 1큰술, 설탕 1큰술, 맛술 1큰술, 참기름1/2큰술, 다진마늘1큰술, 후추약간으로 양념장을 만들어요.
Step 3
식용유를 두르고 달군 팬에 배추속대를 넣고 잠시 달달 볶아요.배추가 살짝 부드러워지면 어묵을 넣고 기름코팅이 되도록 달달 볶다 양념장을 넣고 볶아주세요.
Step 4
어묵에 양념이 골고루 배이면 청양고추, 홍고추, 대파를 넣고 살짝 볶다가 통깨를 뿌려내요.
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