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요안나
By 요안나

밀푀유나베

6 steps
Cook:30min
꽃 한 송이가 핀듯한 밀푀유나베는샤브샤브와 비슷하지만, 층층이 쌓인 모양이 천겹의 잎사귀(밀푀유)같다 하여 이름 붙여진 음식입니다. 식탁 위에 커다란 꽃 한 송이가 핀 듯한, 밀푀유나베는 끓여가며 먹는 재미가 있어요. 모양을 내기가 어렵지 않으니 도전해보세요.
Updated at: Wed, 04 Dec 2024 05:31:00 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
10
Low

Nutrition per serving

Calories480.1 kcal (24%)
Total Fat15.2 g (22%)
Carbs33.3 g (13%)
Sugars17.1 g (19%)
Protein58.3 g (117%)
Sodium3432.1 mg (172%)
Fiber8.7 g (31%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
소고기는 샤브샤브용이나 불고기감으로 준비하고,알배추와 청경채, 느타리버섯, 만가닥버섯은 가닥가닥 떼고,숙주나물과 표고버섯도 깨끗이 씻어 준비해요.
Step 2
배춧잎 한장을 펴고 깻잎 2장을 겹쳐 얹어요.여기에 얇게 썬 쇠고기를 펼쳐얹어요.이렇게 채곡채곡 겹쳐 쌓아주세요.
Step 3
겹쳐 쌓은 배추는 한입크기로 모양이 흐트러지지 않도록 가지런히 잘라주세요. ​
Step 4
전골냄비에 숙주나물을 깔고 청경채를 얹은후, 한입크기로 썬 배추를 가지런히 돌려가며 모양이 흐트러지지않도록 얹어요.​ 한가운데 표고, 느타리, 만가닥버섯을 얹어줍니다. 이때 표고버섯은 예쁘게 칼집을 내주세요.
Step 5
멸치육수에 소금간을 심심하게 해서 부어준후, 보글보글 끓여가면서 먹도록 해요.
Step 6
간장3큰술, 식초1큰술, 레몬즙1큰술, 매실청3큰술, 다진마늘1큰술, 맛술2큰술로 간장소스를 만들어 찍어 먹도록 합니다.
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