Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
0
Low
Nutrition per serving
Calories90.5 kcal (5%)
Total Fat6.2 g (9%)
Carbs0.8 g (0%)
Sugars0.2 g (0%)
Protein6.7 g (13%)
Sodium258.7 mg (13%)
Fiber0.1 g (0%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
적당한 양의 미역을 물에 잠시 담궈 오른쪽 사진과 같이 불려주세요.
Step 2
웍에 불린 미역과 들기름 2스푼을 넣고 센불에서 골고루 잘 볶아주세요.
Step 3
다진마늘 한스푼을 넣고 마늘향이 솔솔 올라오도록 미역을 계속 볶아주세요.
Step 4
물 6컵을 넣은후 국간장 2스푼을 넣고 센불에서 끓여주세요. 미역의 양에 따라 물의 양은 가감해주시면 된답니다.
Step 5
미역국을 계속 팔팔 끓여주다가 참치를 적당히 덜어 참치기름을 빼준후 미역국에 퐁당 넣어주세요.
Step 6
맛있는 냄새가 폴폴~ 참치미역국을 계속 끓여주다가 소금을 적당히 넣어 간을 맞춰주고 한소끔 끓인후 불을 꺼주시면 완성.
요리를 완성하실땐 국물의 맛을 한번 본후 너무 끓여 국물이 짜졌다면 물을 살포시 넣어주고 자신의 입맛에 가장 맛있게 간을 해서 요리를 완성해주세요:)
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