Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
43
High
Nutrition per serving
Calories572.2 kcal (29%)
Total Fat22.6 g (32%)
Carbs85.1 g (33%)
Sugars8.4 g (9%)
Protein13 g (26%)
Sodium795.3 mg (40%)
Fiber6.5 g (23%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
마늘종과 당근은 잘게 깍뚝 썰어요.마늘종은 봉곳하게 부푼 꽃마디는 푸석한 맛이 나므로 잘라내고 사용하세요.
Step 2
캐슈넛은 마른팬에 타지 않도록 달달 볶아 수분을 날려 줍니다. 한김 식으면 더욱 바삭하고 고소해져요. 건포도는 미지근한 물에 잠시 담궈 부드럽게 불려 물기 빼주세요.
Step 3
달군 팬에 올리브유를 넉넉히 두르고 따뜻한 밥 1공기를 넣고 밥알이 흩어지도록 젓가락으로 헤쳐가며 볶아요.
Step 4
밥이 고슬고슬하게 볶아지면 마늘종과 당근을 넣고 달달 볶다, 카레가루 1큰술을 넣고 잘 어우러지도록 볶아요. 골고루 볶다가 캐슈넛과 건포도를 넣고 한번더 가볍게 볶고 소금으로 간을 맞추세요.
View on 요안나의 행복이팍팍 블로그
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!