Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories608.4 kcal (30%)
Total Fat40.1 g (57%)
Carbs40.8 g (16%)
Sugars9.5 g (11%)
Protein25.5 g (51%)
Sodium984.6 mg (49%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
[척아이롤 및 꽈리고추 손질] 척아이롤 200g은 새끼손가락 크기로 썰고, 꽈리고추 100g은 반으로 자른다. 대파 흰 부분 5cm는 얇게 썰고, 마늘 5알은 편 썬다.
Step 2
[양념 만들기] 양조간장 2스푼, 미림 0.5스푼, 매실청 0.5스푼, 올리고당 1스푼, 참기름 1스푼을 섞어 양념을 완성한다.
Step 3
[소고기 꽈리고추볶음 만드는법] 팬에 식용유 2스푼을 두르고 송송 썬 대파와 편 썬 마늘을 넣어 약불에서 볶아 파, 마늘 기름을 만든다. 척아이롤과 후추 약간을 넣어 고기의 겉면이 갈색이 될 때까지 볶는다. 꽈리고추를 넣고 2분 동안 숨이 죽을 때까지 볶은 뒤 팬 한편에 간장 양념을 부어 보글보글 끓어오를 때까지 가열한다. 양념이 끓어오르면 모든 재료를 섞어 타지 않게 주의하며 양념이 졸아들 때까지 볶아 마무리한다.
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