Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
53
High
Nutrition per serving
Calories434.3 kcal (22%)
Total Fat1.8 g (3%)
Carbs87 g (33%)
Sugars80.1 g (89%)
Protein21.3 g (43%)
Sodium7683.5 mg (384%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
대파 큰사이즈로 1대, 양파 큰사이즈 1개, 다시팩 1개, 파뿌리 2개, 말려둔 표고버섯 3개, 멸치 한주먹(20개정도), 그리고 가쓰오부시 20g, 다시마 준비해 주세요.
재료는 냉장고 사정에 맞춰주시면 됩니다.
Step 2
대파, 양파는 깨끗하게 세척해 대파는 굽기 좋은 사이즈로 잘라주고 양파는 3등분으로 슬라이스해 주세요.
Step 3
프라이팬에 중강불로 야채를 태우 듯 구워주세요. 석쇠를 사용해 직화로 구워도 좋습니다.
구워진 채소는 한 쪽으로 빼주세요.
Step 4
설탕, 진간장, 물을 계량하여 부어준 후 생강을 넣어주세요.
생강은 다진걸 사용해도 좋고 통으로 된걸 사용하셔도 좋습니다.
Step 5
구워둔 야채까지 모두 넣고 센불에서 끓이다가 끓어오르면 중약불로 20분 더 끓여주세요.
Step 6
불을 끄고 가쓰오부시 20g 넣어 10분동안 충분히 우려낸 후 채반에 받쳐 쯔유만 걸러주면 완성입니다.
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