Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories153.9 kcal (8%)
Total Fat9.8 g (14%)
Carbs15.3 g (6%)
Sugars11 g (12%)
Protein1.8 g (4%)
Sodium4959 mg (248%)
Fiber1.2 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
오이2개는 껍질째 깨끗하게 씻어 길게 반으로 잘라 방망이로 자근자근 두들겨 주세요.
Step 2
모양이 흐트러진 오이는 먹기 좋은 크기로 손으로 뚝뚝 뜯어 볼에 물2컵을 붓고 소금 2큰술을 넣어 절임물을 만들어 오이를 넣고 10분정도 절여요.
Step 3
절여진 오이는 물에 두번 정도 헹궈 체에 받쳐 물기를 빼고 키친타올로 눌러 물기를 한번 더 제거해 주세요.
Step 4
두반장2큰술, 설탕2큰술, 식초3큰술, 고추기름2큰술, 다진마늘1큰술로 잘 버무리고, 통깨를 뿌려주세요.
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