Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories755.5 kcal (38%)
Total Fat53.3 g (76%)
Carbs29.7 g (11%)
Sugars17.8 g (20%)
Protein40.9 g (82%)
Sodium1725.5 mg (86%)
Fiber2.8 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
다진쇠고기는 간장, 청주, 후추로 조물조물 밑간해 잠시재웁니다.
Step 2
양파, 청양고추, 홍고추, 대파는 모두 잘게 다져주고, 두부는 사방1cm 크기로 깍뚝썰어요.
Step 3
달군팬에 고추기름3큰술을 넉넉히 두르고, 다진마늘을 볶다가 다진양파를 넣어 볶아 향을 내줍니다.
Step 4
양파가 투명해지면 양념해둔 고기를 넣고 볶다가 청양고추, 홍고추도 넣고 볶으세요.
Step 5
고기가 익으면 분량대로 만든 마파두부소스를 붓고, 두부를 넣어서 함께 끓이다가, 물녹말(녹말가루2큰술+물2큰술)을 덩어리가 생기지않도록 잘풀어서 걸쭉하게 만들어요. 다진파를 넣으면 완성 이예요.
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