Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories524.7 kcal (26%)
Total Fat26 g (37%)
Carbs40.5 g (16%)
Sugars6.3 g (7%)
Protein28.5 g (57%)
Sodium1409.4 mg (70%)
Fiber2.3 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
볼에 물 1L에 굵은소금 2T,식초1T넣어 소금녹여준후 소금물에 동태를 5분정도 담궈주세요.
Step 2
키친타올로 동태 물기 제거후 동태앞뒤로 맛술을 살짝 발라주세요.
Step 3
동태에 소금 후추로 밑간을 해주세요.
Step 4
계란풀어 소금 살짝 넣어 섞어주세요.
Step 5
동태를 부침가루,계란물 묻혀 팬에 기름둘러 중약불에서 앞뒤로 노릇하게 부쳐주면 완성!
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