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By 뚜루

아이들을 위한 메추리알 표고버섯 장조림 만들기

5 steps
Prep:5minCook:25min
아이들 반찬으로 많이 짜지 않고 적당히 달달하게, 오늘도 애정하는 멸치육수 깊게 우려 만든 메추리알 표고벗서 장조림! 맛있게 만들어 드세요 '◡'
Updated at: Fri, 06 Dec 2024 04:36:35 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
8
Low

Nutrition per serving

Calories339.6 kcal (17%)
Total Fat18.3 g (26%)
Carbs15.6 g (6%)
Sugars11.7 g (13%)
Protein27.4 g (55%)
Sodium2428.9 mg (121%)
Fiber1.5 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
메추리알 70개는 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 준비해 주세요.
Step 2
생표고버섯 5개는 슬라이스해 주세요. 건표고버섯을 사용하신다면 물에 담가 충분히 불려 사용하세요.
Step 3
멸치육수 400ml 넣고 깐메추리알, 간장 9스푼과 설탕 2스푼 넣어 강불로 끓여주세요. 직접 우려낸 육수를 사용하기 때문에 많은 재료를 쓰지 않아도 충분히 맛있습니다.
Step 4
거품은 한 번씩 걷어내주고 강불에서 10분 끓이다가 중약불로 줄여 표고버섯을 넣고 조려주세요.
Step 5
국물이 적당히 조려지면서 간이 맞으면 올리고당 1스푼 넣고 5분 더 끓여 마무리해 주세요.
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