By bbang.a_table
고등어조림
7 steps
Prep:10minCook:20min
아버님이 낚시해서 잡아다주신 고등어가 있어서
조림으로 해봤어요.
고등어 푸른빛의 영롱함이 다르더라구요🐟
전 국물이 자작하게 있는 걸 좋아해서
무랑 감자랑 갓지은 밥에 으깨어 슥슥- 비벼먹었어요.
사실 무조림이 메인 같기도 해요ㅎㅎ
매콤하니 역시 밥도둑이었네요 히히😋
Updated at: Fri, 06 Dec 2024 07:50:54 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
43
High
Nutrition per serving
Calories775.4 kcal (39%)
Total Fat29.8 g (43%)
Carbs84.7 g (33%)
Sugars26.5 g (29%)
Protein44.9 g (90%)
Sodium1321.9 mg (66%)
Fiber12 g (43%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
양념장
Instructions
Step 1
양념장은 만들어 잘 섞어주세요.
Step 2
손질한 고등어는 먹기좋은 크기로 토막내 주세요.
Step 3
무와 감자는 1cm두께로 썰어 조각내서 냄비밑에 깔아주세요.
Step 4
고등어와 채썬 양파를 올리고
양념장과 쌀뜨물(비린내제거)을 넣고
중간불에서 20분정도 졸여주세요.
Step 5
마지막에 대파를 넣고 좀 더 끓여 마무리해요.
Step 6
중간중간 살짝씩 뒤적거려 주며
국물을 고등어의 끼얹어 주면 간이 잘베어서 더 맛있어집니다.
Step 7
취향에 따라 조림 시간정도는 추가해도 좋아요.
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