Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
36
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories59.6 kcal (3%)
Total Fat2.6 g (4%)
Carbs3.9 g (2%)
Sugars1.5 g (2%)
Protein5.3 g (11%)
Sodium933.4 mg (47%)
Fiber0.6 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
냄비에 물 8컵을 붓고 멸치한줌과 다시마 1장을 넣고 끓이다가 끓기시작하면 다시마는 건져내고 7분정도 더 끓인 다음, 멸치를 건져내어 육수를 만드세요.
Step 2
유채나물은 지저분한 잎을 떼어내고 깨끗이 씻어 체에 밭쳐 물기빼서 끓는물에 소금을 약간넣고 유채를 넣어 1분정도 데쳐 헹궈줍니다. 물기를 살짝 짜낸후 먹기좋게 잘라주세요.
Step 3
멸치육수에 된장3큰술을 풀어 끓여주세요. 된장국물이 팔팔 끓으면 데친 유채나물을 넣고 끓이다가, 중불로 줄여 국물맛이 우러나도록 5분정도 부드러워지도록 끓이세요.
Step 4
유채나물이 부드럽게 익으면 어슷썬대파와 다진마늘, 국간장을 넣고 한소끔 더 끓입니다.
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