Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
74
High
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories149.3 kcal (7%)
Total Fat6.3 g (9%)
Carbs18.3 g (7%)
Sugars2.2 g (2%)
Protein5.9 g (12%)
Sodium375.1 mg (19%)
Fiber2.6 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자는 껍질벗겨 가지런하게 채썰어요. 양파와 당근, 햄은 채썰고 청양고추는 어슷썰어요.
Step 2
냄이에 물을 붓고 끓으면 소금을 약간 넣고 채썬 감자를 넣고 3분정도 데쳐 체에 밭쳐 물기빼주세요.
Step 3
달군팬에 식용유를 두르고 양파를 볶다가 당근과 햄을 넣고 볶아줍니다.
Step 4
이어서 감자채와 청양고추를 넣고 가볍게 볶다 통깨를 뿌려줍니다. 가볍게 살짝 볶아야 재료들의 식감이 살아납니다.
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