Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
33
High
Nutrition per serving
Calories209.4 kcal (10%)
Total Fat0.4 g (1%)
Carbs53.3 g (21%)
Sugars49.4 g (55%)
Protein1 g (2%)
Sodium17.5 mg (1%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
한라봉은 겉껍질을 벗기고 속껍질도 대충 벗겨주세요. 껍질을 모두 벗기고나니 1200g정도 됩니다.
Step 2
껍질 벗긴 한라봉은 하나씩 알맹이를 뜯어서 믹서기에 갈기쉽도록 잘게 잘라 믹서기나 핸드블렌더로 곱게 갈아줍니다.
Step 3
설탕은 400g을 준비합니다. 한라봉 자체의 당도가 너무 높아서 한라봉과 설탕의 비율을 1 : 1/3 (1200g : 400g)로 했더니 아주 달거나 싱겁지않고 딱 적당했어요.
Step 4
큰냄비에 곱게 간 한라봉을 담고, 설탕을 넣고 잘 섞어 끓입니다. 센불에서 끓이다가 약불로 줄여 40분간 끓이면서 밑이 눌어붙지 않도록 자주 저어주세요.
Step 5
잼이 기포가 생기면서 끓는 느낌이 둔해지고 걸쭉해지면 불을 끄고 소독한 병에 담아줍니다. 완성된 한라봉잼은 많이 달지않아 빵이나 크래커위에 부담없이 듬뿍 발라 먹기좋아요.
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