Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
36
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories339.6 kcal (17%)
Total Fat25.8 g (37%)
Carbs3.2 g (1%)
Sugars1.8 g (2%)
Protein23 g (46%)
Sodium907.8 mg (45%)
Fiber0.2 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
부추와 당근은 잘게 다져준다.
Step 2
볼에 달걀을 깨서 넣고 소금과 설탕, 다진 당근, 부추를 넣고 잘 섞어준다.
Step 3
팬은 중불로 충분히 달구고, 식용유를 적당량 두른 뒤 키친타월로 골고루 코팅해준다. 달걀물을 적당량 붓고 위에 모짜렐라치즈를 뿌려준다.
Step 4
댤걀을 적당한 두께로 말아준다.
Step 5
남은 달걀물도 같은 방법으로 치즈를 뿌린 뒤 돌돌 말아 달걀말이 만들어준다.
Step 6
계란말이가 완성되면 약불로 줄여서 모든 면을 돌려가며 골고루 익혀준다.
Step 7
먹기 좋게 썰어준다.
Step 8
모짜렐라계란말이 완성 :)
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