Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
19
Low
Glycemic Load
0
Low
Nutrition per serving
Calories255.7 kcal (13%)
Total Fat19.6 g (28%)
Carbs2.3 g (1%)
Sugars0.5 g (1%)
Protein17.9 g (36%)
Sodium768.8 mg (38%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
볼에 달걀을 깨서 넣고 소금과 함께 잘 섞어준다.
Step 2
중약 불로 충분히 달군 팬에 식용유를 두른 뒤 키친타월로 팬 구석구석 골고루 코팅을 하고 달걀물을 ⅓정도 부어준다.
Step 3
김밥용 김을 한 장 올려 적당한 두께로 말아준다.
Step 4
계란말이를 위로 올리고 다시 달걀물을 반 정도 부어준 뒤 김을 올려 위와 같은 방법으로 달걀을 말아준다.
Step 5
계란말이가 완성되면 약불로 줄이고 모든 면을 돌아가며 골고루 익혀준다.
Step 6
먹기 좋게 썰어준다.
Step 7
김계란말이 완성 :)
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