Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
72
High
Glycemic Load
69
High
Nutrition per serving
Calories822.5 kcal (41%)
Total Fat33.6 g (48%)
Carbs96 g (37%)
Sugars92 g (102%)
Protein30.4 g (61%)
Sodium2274.8 mg (114%)
Fiber2.6 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
베이컨과 손질된 오징어를 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
Step 2
양배추 220g은 얇게 채썰어 주세요. 채 썬 양배추는 흐르는 물에 세척한 후 물기를 제거해 주세요.
Step 3
부침가루 200g에 물 180ml, 계란 1개 넣어 덩어리짐 없이 풀어준 후 양배추, 베이컨, 오징어를 넣고 섞어주세요.
Step 4
기름 넉넉히 두른 팬에 반죽은 적당히 두툼하게 올려 앞 뒤로 노릇하게 부쳐주세요.
Step 5
오코노미야끼에 돈까스소스 4스푼을 넉넉히 바르고 위로 마요네즈를 뿌려주세요.
Step 6
가쓰오부시 한주먹 올린 후 다진 쪽파 송송 뿌려 마무리해 주세요.
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