Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
80
High
Glycemic Load
44
High
Nutrition per serving
Calories427 kcal (21%)
Total Fat18.7 g (27%)
Carbs55 g (21%)
Sugars6.7 g (7%)
Protein11.7 g (23%)
Sodium1193.4 mg (60%)
Fiber6.8 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
햇감자 껍질을 벗겨주고
물을 자작하게 붓고 소금 반 스푼 정도 넣어
20분 정도 끓인 것 같아요.
Step 2
젓가락으로 찔러보고 잘 익었다면
물기 없이 냄비에 굴려
수분감을 날려주고 완성해주면 됩니다
Step 3
계란도 완숙으로 삶아 준비해요
Step 4
감자는 뜨거울때 부드럽게 으깨서 준비해주고
계란도 2개 삶아 으깨주세요
Step 5
오이, 양파는 소금 뿌려서 20분정도 절여서
물기 꾹 짜서 준비했어요.
Step 6
색감을 위해 당근과 약간의 맛을 위해 햄도 소량 넣었어요.
Step 7
마요네즈는 6~7스푼 정도, 머스타드는 1스푼, 올리고당이나 설탕 반 스푼~1스푼 정도
넣고 잘 섞어주기만 하면 되고요.
Step 8
저는 너무 달지않게 하고
소금으로 간만 조금 더 맞춰 완성!
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