닭가슴살 샌드위치
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Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
22
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories580.5 kcal (29%)
Total Fat25.6 g (37%)
Carbs80.2 g (31%)
Sugars32.6 g (36%)
Protein40.3 g (81%)
Sodium1393.9 mg (70%)
Fiber7.4 g (27%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
양배추, 당근, 사과를 깨끗이 세척하여 채를 썰어주세요.
Step 2
닭가슴살을 칼집을 내어 우유에 10분간 담가 비린내를 제거해주세요.
Step 3
2에 월계수 잎, 마늘, 통후추를 넣고 중불에 10분간 삶아서 식힌 후 결대로 찢어 주세요.
Step 4
작은 볼에 요거트 드레싱 재료를 전부 넣고 잘 섞어주세요.
Step 5
큰 볼에 손질한 야채, 닭가슴살, 드레싱을 전부 넣고 섞으면 완성 입니다.
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