Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
10
Low
Nutrition per serving
Calories416.9 kcal (21%)
Total Fat18 g (26%)
Carbs34.7 g (13%)
Sugars13.3 g (15%)
Protein29.6 g (59%)
Sodium1227.3 mg (61%)
Fiber7.2 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
서리태 2컵정도의 양을 흐르는 물로 씻어서 준비해주세요.
Step 2
냄비에 씻어놓은 서리태를 넣고 물 500ml 를 부어주세요.
Step 3
식용유 한스푼을 넣고 센불에서 팔팔 서리태를 익혀주세요.
Step 4
서리태를 팔팔 끓이면서 양조간장 5스푼을 넣어주세요.
Step 5
끓이는 과정동안 한번씩 서리태를 저어가며 잘 익혀주세요.
Step 6
서리태가 어느정도 익었으면 중불로 줄이고 올리고당 2스푼과 설탕 조금을 넣고 잘 저어가며 끓여주세요. 올리고당과 설탕의 양은 입맛에 따라 가감해주세요.
Step 7
콩을 한알 먹어보고 잘 익은것 같으면 양조간장 2스푼을 더 넣고 약한불에서 잘 졸여주세요.
Step 8
잘 저어가며 콩자반을 맛있게 졸여주다가 맛있게 완성된것 같으면 불을 꺼주고 통깨를 츄르륵 뿌려주면 완성.
요리를 완성하실땐 콩자반의 맛을 한번 본후 자신의 입맛에 가장 맛있게 요리를 완성해주세요:)
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