냉동 고등어굽는법 아이식단으로 ~

Name: 냉동 고등어굽는법 아이식단으로 ~
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Cuisine: Korean, Asian
Ingredients: 고등어 1마리; 튀김가루 2스푼; 카레가루 조금

4 steps

Prep:10minCook:15min

아이반찬으로 좋은 고등어구이! 집에서 바삭하게 부쳐드세요

Updated at: Mon, 09 Dec 2024 11:24:34 GMT

Nutrition balance score

Good

Glycemic Index

Moderate

Glycemic Load

Low

Nutrition per serving

Calories477.2 kcal (24%)

Total Fat28.2 g (40%)

Carbs13.2 g (5%)

Sugars0.1 g (0%)

Protein39.9 g (80%)

Sodium1196.8 mg (60%)

Fiber1.6 g (6%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

Instructions

Step 1

고등어를 손질해주세요

Step 2

튀김가루에 물을 조금 넣고 반죽을 만들어줍니다

Step 3

고등어에 반죽을 발라줍니다

Step 4

카레가루를 골고루 뿌려서 구워줍니다

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