Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
10
Moderate
Nutrition per serving
Calories350.4 kcal (18%)
Total Fat20.4 g (29%)
Carbs18.1 g (7%)
Sugars15.2 g (17%)
Protein26.4 g (53%)
Sodium567.9 mg (28%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
홍두깨살 200g은 키친타월을 사용해 핏물을 제거해 주세요.
Step 2
다진마늘 1/2큰술, 설탕 2큰술, 간장 1큰술, 참기름 2큰술 넣어 섞어 간장 양념장을 만들어 주세요.
Step 3
핏물을 제거한 생고기에 양념을 부어주세요.
Step 4
육회와 양념을 섞어주시는데 이 때 손보다는 젓가락으로 휘리릭 섞는게 좋아요.
손으로 오랜시간 버무리면 육회의 식감이 떨어질 수 있어 손으로 무친다면 빠르게 휘리릭 무쳐내는게 좋습니다.
Step 5
배 1/2개를 먹기 좋게 채 썰어 주세요.
배는 접시에 담고 위에 육회와 노른자 한 알 올려 플레이팅해 주세요.
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