Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
27
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories79.6 kcal (4%)
Total Fat2.5 g (4%)
Carbs6.3 g (2%)
Sugars1.9 g (2%)
Protein8.8 g (18%)
Sodium870.7 mg (44%)
Fiber1.4 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
배추김치는 속을 대충 털어내 송송 채썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰고, 콩나물은 깨끗이 씻어 준비해요.
Step 2
냄비에 물8컵을 붓고 멸치한줌을 넣어 끓이다가 팔팔 끓으면 불을 줄여 10분간 더 끓인 후 육수를 걸러내세요.
Step 3
멸치육수8컵에 송송 썬 김치를 넣고 끓여줍니다. 끓으면 중불로 줄여 5분간 끓이세요.
Step 4
김치가 부드럽게 익으면 콩나물을 넣고 3~4분정도 더 끓여 콩나물을 부드럽게 익히다가, 대파, 청양고추, 홍고추를 넣어요. 이어서 고춧가루와 다진마늘도 넣고 김칫국물로 간을 맞춰 한소끔 더 끓여냅니다.
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