Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
19
Moderate
Nutrition per serving
Calories249.3 kcal (12%)
Total Fat5.6 g (8%)
Carbs34 g (13%)
Sugars8.5 g (9%)
Protein20.1 g (40%)
Sodium1053.5 mg (53%)
Fiber5.3 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
[재료 준비]
슬라이스한 건표고는 따뜻한 물에 10분 가량 불려주세요.
야채는 집에 있는 자투리 야채 활용, 애호박 100g, 감자 1개(小), 양파 1개(小)을 적당한 크기로 잘라주세요.
바지락은 200g 준비해 주세요.
Step 2
냄비에 물을 800ml 부어 강불에서 끓여주세요.
그리고 된장 2큰술을 풀어주세요.
Step 3
다시다 0.5큰술을 넣어주세요.
생략 가능한 재료이긴하나 된찌를 끓일 때 다시다를 조금씩 넣으면 감칠맛이 확실히 좋게 느껴지더라구요.
단, 코인육수를 사용하시는 분들은 다시다를 생략해 주세요.
Step 4
국물이 팔팔 끓으면 단단한 채소인 감자부터 넣어주세요.
감자를 2~3분 끓여준 후 호박, 양파, 버섯을 넣어주세요.
Step 5
호박이 살캉하게 익으면 바지락과 두부를 넣고 깔끔한 칼칼함을 위해 청양고추 2개도 송송 썰어 넣어주세요.
Step 6
고추까지 모두 넣고 한소끔 끓여내면 구수하면서도 시원한 맛의 바지락 된장찌개가 완성됩니다.
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