Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories61 kcal (3%)
Total Fat2.2 g (3%)
Carbs10.9 g (4%)
Sugars7.8 g (9%)
Protein1 g (2%)
Sodium198.6 mg (10%)
Fiber2.3 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
배는 한입 크기로 깍뚝썰어 주세요. 사방1.5cm 크기로 자르세요.
Step 2
볼에 썰어놓은 깍두기와 송송 다진 쪽파, 잣을 담고, 고춧가루1.5큰술, 다진마늘1/2큰술, 매실청1큰술,설탕1큰술,소금약간, 통깨약간을 넣어 가볍게 버무려 줍니다.
Step 3
통깨를 뿌리고, 모자라는 간은 소금으로 맞추세요. 배를 절이지 않고 만들었기 때문에 담궈서 바로 먹거나, 살짝 익혀도 좋아요.
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