Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
71
High
Glycemic Load
45
High
Nutrition per serving
Calories443.9 kcal (22%)
Total Fat11.2 g (16%)
Carbs64.1 g (25%)
Sugars42.4 g (47%)
Protein22.3 g (45%)
Sodium2925.1 mg (146%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
부추는 3~4cm 길이로 자르고 당근은 얇게 채 썰어주세요. 청양고추와 홍고추는 송송 썰고, 오징어는 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요
Step 2
볼에 부침가루 2/3컵, 튀김가루 1/3컵, 찬물 1컵, 달걀 1개, 소금 1꼬집을 넣고 잘 섞어 반죽을 만들어 주세요
Step 3
반죽에 손질한 당근, 청양고추, 홍고추, 오징어를 넣고 섞어 주세요
Step 4
마지막으로 부추를 넣고 한 번 더 섞어 반죽을 만들어 주세요
Step 5
달군 팬에 식용유를 넉넉히 두른 후 반죽을 올려 앞뒤로 노릇노릇하게 부쳐 주세요
Step 6
양파는 잘게 다지고 청양고추는 송송 썰어 주세요
Step 7
볼에 다진 양파, 청양고추, 진간장 2큰술, 식초 2큰술, 물 1큰술을 넣고 잘 섞어 부침개 간장을 만들어 주세요
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